ZAUWAŻENIE SIEBIE (NIE TYLKO W MACIERZYŃSTWIE)

Artykuł gościnny – Autorka: Aleksandra Przybylska Dzień zaczął się miło. Flanelowa kołdra, pod nią sporo ciepła. Śpiące buzie, słodkie usta jak małe trąbki. Kręgosłup nie boli, włosy jeszcze na tyle świeże, że dzisiaj jeszcze nie trzeba myć. Potrzeba łatwości zaspokojona. Wstaję, łóżko skrzypi, stawianie stóp na podłodze budzi skojarzenia z morsowaniem. Podchodzę do okna, odsuwam zasłony. Za oknem śnieg z kategorii tych chrupiących pod stopami – Read more about ZAUWAŻENIE SIEBIE (NIE TYLKO W MACIERZYŃSTWIE)[…]

wojna Ukraina

JAK ZAOPIEKOWAĆ SWÓJ LĘK I ROZMAWIAĆ NA TRUDNE TEMATY NIE TYLKO Z DZIEĆMI

Monika, dzieci wróciły pełne emocji ze szkoły. Może… Mogłabyś napisać post z chociaż tipami, jak rozmawiać z dziećmi o wojnie, by nie uruchamiać lęku. “Mamo wszyscy poumieramy…” W czwartek 24.02.2022 popołudniu dostałam taką wiadomość od mojej przyjaciółki. Wieczorem, wchodząc do sieci, zrozumiałam dlaczego… ☹ * Takich wiadomości od Was dostawałam więcej. Chcąc odpowiedzieć na Wasze potrzeby nagrałam lajw o tym, jak zaopiekować lęk i rozmawiać na trudne tematy (wojny na Ukrainie, Read more about JAK ZAOPIEKOWAĆ SWÓJ LĘK I ROZMAWIAĆ NA TRUDNE TEMATY NIE TYLKO Z DZIEĆMI[…]

wdzięczność

NIE CZEKAJ Z WDZIĘCZNOŚCIĄ

“Nie czekaj z wdzięcznością na nic wielkiego! Bądź wdzięczny a wszystko stanie się wielkie…” (Igor Herbut) Zbliżający się koniec roku to dla wielu z nas czas refleksji i podsumowań. Niezależnie od tego, jaki ten rok był dla Ciebie, zapraszam Cię do praktyki wdzięczności – nie tylko w grudniu, ale każdego dnia nowego roku. Zdaję sobie sprawę, że jeśli ten miniony rok mocno Cię doświadczył, może nie być to łatwe zadanie. Read more about NIE CZEKAJ Z WDZIĘCZNOŚCIĄ[…]

zmęczenie

PUSTY BAK! ODPOCZNIJ!

Zmęczenie to stan znany każdemu z nas. Często pojawia się w momencie, kiedy się go nie spodziewamy i jest nam wyjątkowo nie „na rękę”. Odbiera radość i krzyżuje plany. Czasami chcemy go pokonać, pijąc kolejne kubki kawy, sięgając po alkohol czy leki. Nawet jeśli uda nam się w ten sposób odzyskać siły, to na krótko, a potem zmagamy się z jeszcze większym wyczerpaniem. Na dłuższą metę organizmu nie da się oszukać. Zmęczony mózg Read more about PUSTY BAK! ODPOCZNIJ![…]

psychiatra, psychoterapeuta, psycholog

PSYCHIATRA, PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG – KTO JEST KIM I “Z CZYM” DO KOGO?

Cieszy mnie to, że z roku na rok wzrasta chęć i otwartość korzystania ze wsparcia specjalistów od zdrowia psychicznego. Zastanawiasz się czasami kim są poszczególni specjaliści, czym się zajmują i z jakim problemem warto się do poszczególnych z nich zwrócić? Gubisz się czasami w tych zawodowych pojęciach? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie! Zapraszam do lektury 😊 PSYCHIATRA Kim jest psychiatra? Psychiatra to lekarz, który ukończył studia medyczne oraz specjalizację Read more about PSYCHIATRA, PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG – KTO JEST KIM I “Z CZYM” DO KOGO?[…]

Czy katolik może korzystać z pomocy psychologa?

Jako psycholog słyszę czasami pytanie, czy katolik może korzystać z pomocy psychologa/psychoterapeuty. Niektórzy uważają, że Pan Bóg, wiara, praktyka religijna (modlitwa, spowiedź i inne sakramenty) powinny wystarczyć, żeby rozwiązać swoje problemy. Panuje przekonanie, że na psychologów i terapeutów należy uważać lub że ksiądz jest lepszy od psychologa. Dlatego postanowiłam zapytać ks. Łukasza Listwana o kilka kwestii związanych z połączeniem psychologii z wiarą.   Monika Iskierka-Mreńca: Księże Łukaszu, na początek pytanie Read more about Czy katolik może korzystać z pomocy psychologa?[…]

klaps

KLAPS CZY BEZSTRESOWE WYCHOWANIE?

“Klaps nie zostawia wielkiego śladu. (…) Trzeba rozróżnić, czym jest klaps, a czym jest bicie. (…) Sam z estymą wspominam to, że dostałem od ojca w tyłek.” [1] To chyba trzy zdania z wywiadu z Rzecznikiem Praw Dziecka Mikołajem Pawlakiem, opublikowanego w Gazecie Prawnej 19 czerwca br.,  które rozpaliły dyskusje społeczne w sieci na temat klapsów. Klaps to też bicie „Trzeba rozróżnić, czym jest klaps, a czym jest bicie.”  Read more about KLAPS CZY BEZSTRESOWE WYCHOWANIE?[…]

zdrowie psychiczne

JAK ZACHOWAĆ DOBRĄ KONDYCJĘ PSYCHICZNĄ???

To kolejny artykuł na blogu, który dotyczy zadbania o siebie i swój dobrostan. Mam takie poczucie, że to temat dla nas – rodziców, wychowawców czy specjalistów pracujących z ludźmi – bardzo ważny i potrzebny. Tutaj i tutaj możesz przeczytać o potrzebach. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Tobą koncepcją Zdrowego Półmiska Umysłowego stworzoną przez profesora psychiatrii Daniela J. Siegela i dyrektora NeuroLeadership Institute Davida Rocka [1]. Zdrowie fizyczne Read more about JAK ZACHOWAĆ DOBRĄ KONDYCJĘ PSYCHICZNĄ???[…]

Instagram