#uważneżycie

#uważneżycie HISTORIA Z POCIĄGU

Wsiadła do pociągu. Czekała ją daleka, kilkugodzinna podróż. Podróż do celu, który miał być zrealizowaniem jej marzeń i pragnień. Do celu, który miał dać jej awans i wysoką pozycję społeczną. Na początku w przedziale była sama. Wyciągnęła laptop, położyła sobie na kolanach i zaczęła z wprawą klikać w klawiaturę. Nie zauważała kolejnych osób wchodzących do jej przedziału. Nie zauważyła również młodego mężczyzny, który zajął miejsce naprzeciwko i z ciekawością jej się przyglądał. Była młodą, atrakcyjną Read more about #uważneżycie HISTORIA Z POCIĄGU[…]

CODZIENNE MAŁE AKTY MIŁOŚCI

Kiedy masz poczucie przytłoczenia, kiedy napięcie rośnie, lęk wydaje się ogromnych rozmiarów, zatrzymaj się na chwilkę, wsłuchaj w to, co mówi Twoje ciało, poczuj emocje, przyjrzyj się myślom. A potem zastanów się, na co tak naprawdę masz wpływ, a co jest poza Twoją strefą wpływu? I tam – w sferze swojego wpływu lokuj swoją energię i zasoby. To zazwyczaj są małe rzeczy, z których składa się nasza codzienność. Ale zsumowane małe kroki sprawiają, że idziemy Read more about CODZIENNE MAŁE AKTY MIŁOŚCI[…]

wdzięczność

WDZIĘCZNOŚĆ – SUPERMOC!

Artykuł gościnny – Autorka: Karolina Korczyk Wdzięczność w trudnych, niepewnych czasach? Czy jest możliwa? Czy coś może zmienić w naszej codzienności? Zdecydowanie tak. Wdzięczność to Super Moc. Jest niczym złote, ciepłe światło, które oświetla, ogrzewa nas od środka w trudniejszych chwilach. Wiem, bo doświadczam tego codziennie. A zaczęło się od śmierci. Śmierci mojego Taty. Pod palcami poczułam kruchość Życia. Poczułam, że wszystko to co mam, jest tu i teraz. Mimo ogromnej straty, Read more about WDZIĘCZNOŚĆ – SUPERMOC![…]

wdzięczność

NIE CZEKAJ Z WDZIĘCZNOŚCIĄ

“Nie czekaj z wdzięcznością na nic wielkiego! Bądź wdzięczny a wszystko stanie się wielkie…” (Igor Herbut) Zbliżający się koniec roku to dla wielu z nas czas refleksji i podsumowań. Niezależnie od tego, jaki ten rok był dla Ciebie, zapraszam Cię do praktyki wdzięczności – nie tylko w grudniu, ale każdego dnia nowego roku. Zdaję sobie sprawę, że jeśli ten miniony rok mocno Cię doświadczył, może nie być to łatwe zadanie. Read more about NIE CZEKAJ Z WDZIĘCZNOŚCIĄ[…]

zmęczenie

PUSTY BAK! ODPOCZNIJ!

Zmęczenie to stan znany każdemu z nas. Często pojawia się w momencie, kiedy się go nie spodziewamy i jest nam wyjątkowo nie „na rękę”. Odbiera radość i krzyżuje plany. Czasami chcemy go pokonać, pijąc kolejne kubki kawy, sięgając po alkohol czy leki. Nawet jeśli uda nam się w ten sposób odzyskać siły, to na krótko, a potem zmagamy się z jeszcze większym wyczerpaniem. Na dłuższą metę organizmu nie da się oszukać. Zmęczony mózg Read more about PUSTY BAK! ODPOCZNIJ![…]

zdrowie psychiczne

JAK ZACHOWAĆ DOBRĄ KONDYCJĘ PSYCHICZNĄ???

To kolejny artykuł na blogu, który dotyczy zadbania o siebie i swój dobrostan. Mam takie poczucie, że to temat dla nas – rodziców, wychowawców czy specjalistów pracujących z ludźmi – bardzo ważny i potrzebny. Tutaj i tutaj możesz przeczytać o potrzebach. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Tobą koncepcją Zdrowego Półmiska Umysłowego stworzoną przez profesora psychiatrii Daniela J. Siegela i dyrektora NeuroLeadership Institute Davida Rocka [1]. Zdrowie fizyczne Read more about JAK ZACHOWAĆ DOBRĄ KONDYCJĘ PSYCHICZNĄ???[…]

dorosłe potrzeby

KUBECZEK I DOROSŁE POTRZEBY

Każdy z nas – czy to mały dopiero, co urodzony człowiek, czy ten, który jest w sędziwym wieku, ma potrzeby. I mamy je niezależnie od tego, czy je dostrzegamy i akceptujemy, czy też tego nie robimy. Czym są potrzeby możesz przeczytać tutaj. Potrzeby Małych i Dużych Jednym z założeń Porozumienia bez Przemocy (NVC, Nonviolent Communication) jest to, że potrzeby wszystkich ludzi – tych małych i tych dużych – są tak samo ważne i mogą być przynajmniej wzięte pod uwagę” [1]. Jednym Read more about KUBECZEK I DOROSŁE POTRZEBY[…]

Instagram